گوشت گوساله کم چرب - حبوبات خشک - ماهی - تخم مرغ - کلم - سیر - پیاز - موسیر -تربچه- جعفری - جوانه عدس وگندم - خربزه - تمشک -توت فرنگی - مویز - انگور - هویج  کرفس -ترب -سیب زمینی - گوجه فرنگی - شاهی -ملاس سیاه -خردل - کاکائو - -برنج -اسفناج - خرما -بولاغ اوتی -شلغم - نخود -سویا -میگو - ماهی ازون برون -ماهی قزل الا -فندق و گردو